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        脸色不好气色差?常吃这些食物,面色红润气色好

        时间:2020-1-10 9:49:00 来源:成人av科技网

        你会不会经常被人说脸色蜡黄、嘴唇发白,气色看起来很不好呢?当面色不再红润、皮肤不再嫩滑时,很多人先想到的便是护肤,殊不知吃的食物其实更重要!

        这些食物要多吃

        黑木耳

        黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

        现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

        木耳

        菠菜

        菠菜是一种十分常见的蔬菜,在菠菜中含有丰富的铁、胡萝卜素、叶酸等营养成分,其中的铁元素能起到一定的补血效果,胡萝卜素被人体摄取后能转化成维生素A,这对于维护视力健康也是十分有益的,另外,菠菜中所含的叶酸被人体摄取之后能防止贫血的产生。

        红枣

        红枣是一种补气血的好食材,红枣甘、温、归脾、胃经,非常合适女性食用。

        简言之,女人气血不够容易身体虚弱、颜值不高。而食用红枣,比如在汤里放一些红枣一起煲,或者日常适当嚼一些红枣,或用红枣来泡水喝,坚持一段时间,就会发现气血足了,脸色红润了,身体抵抗力也会变好。

        红枣

        桂圆

        长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。其中,桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益疗效。

        桑葚

        桑葚有补益肝肾,滋阴养血,对黑发的疗效,同时还可以息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。此外,桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。

        桑葚

        猪血

        中医认为,猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。据本草纲目记载,猪血味咸,性平,主治,可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。此外,猪血可抑制结石,解毒。

        而且,猪血是非常廉价的健康成人av,它的排毒功效更是有名。猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后,可产生一种消毒和润肠的物质。这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合,使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外。猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高,而脂肪含量则很低,因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。


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